4. 治療用マッサージ技術
適切なフットマッサージは緊張をほぐし、リラックスを促すため、体全体に効果があります。まず、足にローションやマッサージオイルをたっぷりと塗ります。徐々にかかとからつま先に向かって、土踏まずに沿って小さなしっかりとした円を描きます。親指。特に足の指の付け根とかかとのツボを重点的に押します。指の関節を使って特に硬い場所をより深く押します。すべてのつま先を優しく引っ張って回転させることを忘れないでください。このマッサージ方法は、血行を促進し、筋肉の緊張を下げるだけでなく、頭痛やストレス解消にも役立ちます。非常に硬くなっている足には特に注意しながら、各足に少なくとも 5 ～ 10 分かけてください。または不快です。