9. 血行促進方法
特にヒールをよく履く人にとって、足の健康は血行の改善にかかっています。つま先から足首まで軽く上向きになでる動きから始めて、徐々に圧力を高めていきます。つま先からかかと、そして背中に向かって、足の長さに沿ってゆっくりと締める動きをします。交互に使用してください。足のさまざまな部分をリズミカルに押したり放したりする加圧テクニックは、血液やリンパ液の流れを助けるポンプ作用を生み出します。ハイヒールを履いている人によくある問題、浮腫や体液貯留は、このアプローチによって特に改善されます。