7. ふくらはぎの筋肉リリース戦略
ハイヒールの摩耗はふくらはぎの筋肉に大きな影響を与えます。足首から膝までの広範囲にわたる長いストロークから組織を温めます。次に、ふくらはぎの筋肉の長さに沿って、手のひらと指を使って揉む動作を行います。特に結び目や固い部分に注意してください。特に狭い場所では、繊維間摩擦テクニックを使用して癒着を剥離します。圧力とアプローチの角度を変更して、深部のヒラメ筋と表面の腓腹筋に作用します。これは、ふくらはぎ全体をマッサージすることで、かかとの頻繁な摩耗によって引き起こされる筋肉の短縮を防ぐことができます。