6. 足指の減圧テクニック
多くの場合、ハイヒールがつま先を押しつぶし、痛みや長期的な変形を引き起こします。マッサージのこの部分から始めて、すべてのつま先をそっと離し、自然な筋肉を伸ばすために数秒間保持します。各足の指の関節の周りで小さな円を描くように動かします。外反母趾が起こりやすい足の親指の付け根を中心に、指でなじませます。指を足の指の間に入れ、前後に軽くスライドさせると、「足指を広げる」方法が効果的です。これにより、アライメントが改善されます。足の指を正しい距離に保つのに役立ちます。足の指の関節に近い足の甲をマッサージします。きつい靴箱の下向きの圧力により、この部分に負担がかかる可能性があります。