4. アーチのサポートと回復
ヒールを履くときはバランスを保つため、土踏まずに特に注意が必要です。かかとから母指球に向かって、親指で土踏まずに沿ってしっかりと押していきます。両手で土踏まずの筋肉を交互に締めたり緩めたりしてください。 「ミルキング」アプローチにより、血流が増加し、緊張が低下します。特に足の裏の周りを走る組織の帯、つまり足底筋膜に焦点を当てます。指の関節を使用して繊維を横切るパターンで深部組織をマッサージし、休憩を支援しますハイヒールを履いている人は、一般的な病気である足底筋膜炎の回避と治療という点で、このアプローチは特に有益です。