11.パイナップル、シナモン、オートミールシャーベット
このパイナップル、シナモン、オートミールは膝を痛めずに新しい日を始める良い方法です。それは全穀物、ビタミンCとパイナップルプロテアーゼを含み、パイナップルプロテアーゼはパイナップルで発見された抗炎症薬である。腫れを消して痛みを止める以外に、シナモンは味を増やすことができます。このレシピでは、茹でたオートミール1杯、オレンジジュース1杯、パイナップルスライス3杯、シナモンパウダー1スプーン、水1杯、ハチミツ1スプーンを混ぜる。ミキサーを弱火にして、オートミールを除くすべての原料をミキサーに加える。滑らかになるまでかき混ぜる