柔軟性を高め、姿勢を改善するのに役立つ 10 のヨガのポジション

3.Bhujangasana、またはコブラポーズ

この姿勢は胸や肩の進入を刺激するため、これらの領域には緊張感が生じることが多く、ここで緊張感を解放することができます。緊張や不安の症状を和らげるために、腹部が引っ張られ、全身が引っ張られます。呼吸器系の問題に対抗するだけでなく、緊張や不安を緩和することもできます。彼らは手のひらを床に置いて、肩と同じ高さにして、それから腕を伸ばして、体幹を増やして、恥骨を伸ばしません。